~~Tips για να κοιμηθείς πιο εύκολα το βράδυ~~ ~~Tips to sleep earlier every night~~

Είναι πολύ γνωστό κορίτσι μου πως το ιδανικό για τον οργανισμό και την ευεξία σου είναι να κοιμάσαι σχετικά νωρίς και να ξυπνάς επίσης νωρίς. Είμαι πολύ υπέρ αυτής της συνήθειας και ας την παραμελώ συχνά πυκνά. Όμως όταν αργείς να κοιμηθείς αργείς και να ξυπνήσεις πράγμα που σημαίνει ότι χάνεις την ημέρα.Αν υποφέρεις από αυπνίες εδώ σου έχω μερικές λύσεις που ίσως σε βοηθήσουν!

1.Πιες ένα ζεστό γάλα ή τσάι. Και τα δύο θα σε χαλαρώσουν και θα σε νυστάξουν.

2.Διάβασε ένα όχι τόσο δύσκολο βιβλίο. Μια απλή ιστορία είναι ότι καλύτερο για να χαλαρώσεις.

3.Άφησε στην άκρη ότι ηλεκτρική συσκευή που μπορεί να σε αποσπάσει.Πρέπει όλες οι συσκευές να βρίσκονται τουλάχιστον 2 μέτρα από εμάς την ώρα του ύπνου.

4.Kάνε ένα χαλαρωτικό μπάνιο.Εγώ προτιμώ να κάνω το μπάνιο μου το βράδυ παρά το πρωί που όλα μου φαίνονται βουνό.Έτσι θα προσέξεις περισσότερο τον εαυτό σου και η ζέστη του μπάνιου θα σε χαλαρώσει και θα σε προετοιμάσει για ύπνο.

5.Φάε πιο νωρίς το βράδυ. Βάλε στόχο να τρως βραδινό μέχρι τις 9 το βράδυ. Γύρω στις 10 καλό θα ήταν να πιείς ένα γάλα ή να φας ένα γιαούρτι.Eννοείται ότι πρέπει να τρως ελαφριά. Έτσι βοηθάς και τη σιλουέτα σου.

6.Να φτιάξεις ένα πλάνο το οποίο να το ακολουθείς καθημερινά και να μην επιτρέπεις στον εαυτό σου να ξεφεύγει από αυτό. Και ελπίζω να έχει κάποιο αποτέλεσμα.

Facebook:https://www.facebook.com/Beautyisallaround6-986363221383770/

Instagram:https://www.instagram.com/beautyisallaround6/

Pinterest:https://gr.pinterest.com/biaa6/